Meditação e Estresse

Na atualidade, o que mais se procura é evitar o stress; o ser humano não observa que a origem vem da mente, se enveredando em buscas que só levam ao stress, ansiedade e esgotamento.

Thich Nhât Hanh nos alerta que quando perseguimos o que define como “objetos do desejo” (dinheiro, fama, poder, etc.), ingressamos numa jornada completamente oposto à da autêntica felicidade; criamos mais sofrimento resultando em frustração e aumento da ansiedade.

Através da meditação e respiração, podemos começar a praticar a atenção e o foco no momento presente, a não-mente. Podemos obter através do Zazen, de meditações ativas ou da prática marcial quando praticamos com a mente vazia; centrados nos Tanden, na respiração e permitindo o movimento espontâneo.

Com isto, nosso organismo começa a tingir um estado de Harmonia e Integração; consequentemente o stress, a ansiedade, a insônia e outros distúrbios diminuem gradualmente.

Osho, em seus textos, nos apresenta explicações muito claras e didáticas sobre a utilização de meditações ativas e passivas:

“Não continue a pensar. Parta de algum ponto... comece a experimentar. Então você terá uma sensação direta do que é pensar e do que é testemunhar.

Então virá a saber que não pode fazer as duas coisas ao mesmo tempo, como não se pode correr e se sentar simultaneamente. Se você corre, então, não pode  sentar, então, não está sentado. E se estiver sentado, não poderá estar correndo.

Mas sentar-se não é uma função das pernas; correr é uma função das pernas. Quando as pernas estão funcionando, então você não está sentado. Sentar é uma não-função das pernas; correr é a função.

O mesmo ocorre com a mente: pensar é uma função da mente; testemunhar é uma não-função da mente. Quando a mente não está funcionando, você tem o testemunhar, então você tem a consciência.. (...)

Tudo o que a mente pode fazer não é meditação, pois a meditação está além da mente e não pode ser penetrada por ela. Onde a mente acaba, a meditação começa. (...)

A meditação é um remédio, o único remédio. Por isso, esqueça seus problemas e entre em meditação."

Boa Reflexão.

Oss.

Baseado em textos de Thich Nhât Hanh e Osho sobre a atuação da mente e da meditação.